От утомительной жары страдают этим летом все. В эти выходные, наверное, все жители городов старались добраться до какого-нибудь водоема. Кто не мог этого сделать, искали спасения под кондиционерами. А сейчас интересный факт, оказывается эффективно помогает справиться с жарой – представьте себе, диета!
Сильнейшая жара накрыла весь Евразийский континент. Температура на столбиках термометров пересекает 40-ка градусную отметку и заставляет людей искать спасения всеми доступными методами. А вот знаменитый испанский диетолог Луис Альберто Замора в программе «Y ahora Sonsoles» (Йа ахора сансолес) рассказал, какие продукты помогают почувствовать себя прохладнее и в целом о том, как диета может сыграть ключевую роль в помощи организму справляться с высокими температурами. Его рекомендации сосредоточены на выборе свежих, легких продуктов с высоким содержанием воды, а также на том, что в жару нужно избегать приёма тяжелой пищи, поскольку она усиливает пищеварение и соответственно выработку организмом тепла. Среди его главных рекомендаций такие продукты, как сельдерей, огурец, дыня и арбуз. А также, цуккини и редис, богатые водой и легкоусвояемые, и мята, известная своим охлаждающим эффектом благодаря содержанию ментола. Эти рекомендации были дополнены советом включить в меню такие блюда, как гаспачо, особенно варианты, приготовленные из свеклы или вишни, в качестве освежающей альтернативы в самые жаркие месяцы. Ну а избегать нужно, повторим, очень тяжелой или жирной пищи, поскольку она заставляет организм тратить больше энергии на процесс пищеварения, увеличивая выработку тепла и потенциально усиливая ощущение жара. Ну и максимально ограничить нужно потребление алкоголя, напитков с кофеином и очень жирной или обильно заправленной соусами пищи. Эти продукты могут способствовать обезвоживанию, заставлять организм вырабатывать больше тепла во время пищеварения.
———————————————
#Новости #Новости2026 #Новостиседьмойканал #Жетіншіарна #седьмойканал #7канал
© 2009-, «Седьмой канал». Все права защищены.
